EL SECRETO
AUTOR: BRYNE,RHONDA
Altamente codiciado, oculto, perdido, robado y comprado por grandes sumas de dinero, se ha transmitido en todas las eras. Este secreto milenario lo han conocido algunos de los personajes más destacados de la historia: Platón, Galileo, Beethoven, Edison, Carnegie, Einstein..., así como muchos otros inventores, teólogos, científicos y grandes pensadores. Ahora El Secreto se revela al mundo.
"Conforme vayas leyendo y aprendas El Secreto, descubrirás cómo puedes tener, ser o hacer todo lo que quieras. Sabrás quién eres realmente. Conocerás el verdadero esplendor que te espera." del prólogo
El Gran Secreto siempre ha estado presente de forma fragmentada en las tradiciones orales, en las religiones y en las distintas filosofías de todos los tiempos. Por primera vez, todos esos componentes se han reunido en una increíble revelación que transformará la vida de todo aquel que la experimente.
En este libro aprenderás a utilizar El Secreto en todos los aspectos de tu vida: dinero, salud, relaciones, felicidad y en todas tus interacciones con el mundo. Empezarás a entender el poder oculto y sin explotar que hay en tu interior. Esta revelación te aportará felicidad en todas las áreas de tu vida.
ESPERO QUE OS GUSTE
martes 15 de julio de 2008
No se vive celebrando victorias, si no superandola
Leer Mas...No hay que considerar segura la victoria hasta que el combate haya llegado a su término
Leer Mas...lunes 3 de marzo de 2008
COMO ACTIVAR EL METABOLISMO
-No te olvides del desayuno
Al tomar un buen desayuno reestableces a tu cuerpo del ayuno nocturno esto ayuda a tener menos hambre el resto del día . Recuerda que un buen desayuno consiste en combinar lacteos cereales y frutas, con esto pondrás a funcionar tu cuerpo con un buen golpe de vitaminas.
-Menos grasa
Está demostrado que tu organismo quema mas grasas cuando consumes alimentos pobre en ellas . Aunque tengas dos platos con idéntica cantidad de calorías, el plato que contenga alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocará mayor gasto de calorías (termogénesis) que el plato con alimentos ricos en grasa.
Lo que explica porqué algunas personas engordan aunque coman muy poco(menos de 1.500 calorías al día), comen pequeñas cantidades pero los alimentos son ricos en grasa como por ejemplo una porción de chocolate o de pizza, y en cambio hay otro tipo de personas que comen una buena ración de alimentos sin engordar,y esto se debe a que escogen alimentos como legumbres, verduras, frutas y cereales que son libres de grasas o tienen muy pocas.
- No hagas dietas hipocalóricas
Las dietas hipocalóricas generalmente te devuelven el resultado contrario al deseado, es decir, durante el periodo de la dieta puedes perder peso, pero una vez terminada ésta recuperas con creces lo perdido., Las dietas hipocalóricas suelen retardar el metabolismo, tu organismo es un sistema inteligente que entiende que si estás recibiendo una baja ingesta de alimentos debe acumular combustible o energía por lo que se preocupa de hacer reserva de grasas.
El metabolismo trabaja para ti, si comes se acelera , pero si no comes al menos 4 a 5 comidas al día, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Una consecuencia adicional es que baja tu nivel energético (haciendo dietas hipocalóricas) y como resultado tienes menos energía para moverte.
- Come más pero menos
Necesitas al menos 5 comidas al día que te asegurará una alimentación mas variada y te proporcionará un aumento la energía la que se gasta en la combustión de los alimentos,esto hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Recuerda que es importante que no consumas grandes cantidades de alimentos en cada comida o merienda, pero tan o más importante que esto es que escojas alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.
- Regula los carbohidratos
La mejor fuente de energía son los carbohidratos, y es importante que no los elimines de tu dieta (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), pero si reduce los alimentos de índice glucémico alto (azúcares, dulces, pastas, patatas, zanahorias, pan, etc.)
- Cambios de ritmos
Un buen dato es ser un poco cambiante en el tipo de ejercicio es decir el ejercicio constante en cierto plazo disminuye la quema de grasas es por ello que los cambios en el ejercicio es eficiente, prueba con cambios de velocidad y de ritmos.
- Baja el azúcar con canela
Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre, conteniendo solo 3 calorías por gramo
- 3 raciones de leche al día
Las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.
- Vitaminiza tu metabolismo
Recuerda consumir una buena dosis de vitaminas al día ya que son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres "quemar" debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y cinc. ver alimentos que contienen estas vitaminas
-Condimentos
El , curry, pimentón, chile, pimienta, tabasco, condimentos y picantes en general provocan mayor gasto energético acelerando la combustión energética y actúando como quema-grasas durante la digestión.
en este punto no exageres puesto que estos alimentos suelen producir pesadez o irritación estomacal.
- Bebe durante el día
Demás está indicar el consumo de abundate agua, recuerda que esta desintoxica tu organismo a la vez te ayuda a disminuir la sensación de apetito.
- Alimenta tus músculos con proteínas sanas
Para conseguir un mayor porcentaje de masa muscular no basta con el ejercicio específico, necesitas que la alimentación aporte aminoácidos para crear las proteínas que forman los músculos. Escoge alimentos ricos en proteínas con menor porcentaje de grasa como pollo, pescados, huevos cocidos, quesos frescos, soja...
- Comer hasta las 20:00 hrs.
Trata que tu último alimento no sea mas allá de las 20:00 horas, ya que después de esa hora tu cuerpo se prepara para descansar y reduce drásticamente el metabolísmo por lo que después de esta hora la quema de grasas es mínima. Aunque te suene contradictorio es importante que diariamente comas un tentempié antes de dormir , esto favorece el desarrollo de la masa muscular, pero procura que esto sea muy ligero como una leche descremada, un yogur o una fruta
jueves 31 de enero de 2008
sábado 12 de enero de 2008
CITAS
La paciencia es amarga pero sus frutos son dulces.
Los vicios vienen como los pasajeros, nos visitan como húespedes y se quedan como el amor.
"La vida es como un viaje por mar: hay dia de calma y dias de borrasca.
Lo importante es ser un buencapitan de nuestro barco" "Un hombre no trata de verse en el agua que corre, sino en el agua tranquila, porque solamente lo que sí es tranquilo puede dar serenidad"
"Si no tenemos paz dentro de nosotros , de nada sirve buscarla fuera."
"Si te para a pensar los días de sol y los diasnublados en el año,veras que los días serenos han sido más"
"El signo más cierto de la sabiduría esla serenidad constante."
"Todo pasa; solo la serenidad permanece-"
"El mundo exterior podrá hacerte sufrir, solo tú podrás avinagrarte a ti mismo."
"El bien que hemos hecho nos da una satisfacción interior, que es lamás dulce de todas las pasiones."
"La felicidaden interior, no esterior; por tanto , no depende de lo que tenemos."
"Ante las injusticias y adversidades de la vida...¡calma!
"Una conciencia tranquila nos hace serenos."
"Los grandes acontecimientos no corresponden a nuestros momentos bulliciosos, sino a nuestros momentos de tranquilidad."
"La serenidad y la cordura constituyen los principios de la sabiduría y la felicidad."
"Hay algo tan necesario como el pan de cada día, y es la paz de cada día .
La paz sin la cual el mismo pan es amargo."
Enojarse es castigarse asi mismo por faltas ajenas
Primero meditar, luego decidirse.
Hay caidas que sirven para levantarnos mas felices.
Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir escalon por escalon, hasta llegar arriba.
Sólo los pesimistas forjan el hierro mientras está caliente. Los optimistas confían en que no se enfríe.
Aquien dices tus secretos das tu libertad.
La felicidad es darse cuenta que nada es demasiado importante
"¡Lo mejor que puedes hacer por los seres que amas es ser feliz! "
Y la peor cosa que puedes hacer por cualquier persona que amas, es ser infeliz,
y luego tratar de cambiarla, para sentirte bien.
Debes aprender que no hay nada ni nadie puede hacerte feliz, excepto tu mismo.
La gran mentira que todos creemos es que nuestro estado de ánimo depende de las personas y circunstancias, pero no es así, somos nosotros mismos basados en nuestras creencias, quienes nos dejamos afectar por lo exterior, cediendo nuestro poder a los demás.
Si vemos un acontecimiento feliz, nos alegramos, si vemos una injusticia nos enfadamos, si vemos cosas tristes nos entristecemos o compadecemos y cada vez, que nos sentimos mal, nos alejamos de nuestro verdadero ser.
No se trata de ser insensible al dolor ajeno sino que hay que entender que con nuestro dolor solo empeoramos las cosas.
La única manera de ayudar con eficacia, es manteniéndose sereno y confiado para poder tomar las decisiones más acertadas para superar lo mejor posible el problema que se presente.
Tu destino depende sólo de tí.
Que el amor llene tu vida.
domingo 23 de diciembre de 2007
TRUCOS DE PROFESIONALES
OJOS CANSADOS Para dar brillo a unos ojos cansados y conseguir un buen resultado, aplica un poquito de raya plateada en torno al ángulo Sinterno de cada ojo. Suaviza el efecto difuminandolo con la yema de los dedos
LABIOS NATURALESCrea la ilusion de unos labios perfectos aplicando glossen el centro dellabio inferior con toques ligeros. La luz se refleja en el gloss y hace que tus labios parezcan mas turgentes.Este truco funciona mejor si te has aplicado una barra de labios semimante o cremosa. Tambien puedes excender un poco de brillo sobre el labio inferior despues de haber retirado los excesos del pinta labios con un pañueloMIRADA PROFUNDALa sombra de ojos puede utilizarse tambien como eyerline. Simplemente humedece una brocha pequeña, pasala por la sombra de ojos traza una linea a lo largo de las pestañas. El efecto es mas sueave que el del lapiz, pero refuerza de forma eficaz la linea de las pestañas: es un recurso perfecto para maquillarte durante todo el dia.
sábado 22 de diciembre de 2007
EL CODICE SECRETO
Autor: Lev Grossman ¿Cuál es el poder real de un libro? ¿Hasta qué punto un mundo de ficción puede alienarnos de la realidad? Edward Wozny, un joven banquero, gestor de inversiones, ha sido contratado por los misteriosos duques de Bowmry para catalogar su biblioteca y encontrar un valioso códice del siglo XIII que, al parecer, predice el fin del mundo.
Nadie está seguro de que el libro exista, ni siquiera Margaret, la universitaria que Edward emplea para que le ayude, pero poco a poco la búsqueda se va apoderando del joven hasta convertirse en una obsesión. Una adicción que crece pareja con otra, la que le provoca un juego de ordenador –MOMUS– que se extiende por la red. Pronto, sus dos obsesiones convergen terroríficamente y Edward empieza a transformarse...
jueves 20 de diciembre de 2007
CIELOS DE AZAFRAN
Autor: Lesley Lokko
Amber, Becky y Madeleine, desde la adolescencia hasta rebasar ampliamente la treintena. Cada una de ellas construirá sus propios sueños e ilusiones, y aunque sus vidas acaban separándolas, una y otra vez volverán a encontrarse en las situaciones más difíciles para ayudarse mutuamente y demostrar que hay amistades que son para siempre.Amber es la figura principal, una chica con un padre multimillonario y una madre con serios problemas de alcoholismo, que debe convivir con el hecho de que su padre tiene otra "familia" en Italia, la formada por su amante y su hija. La rivalidad con esta última será una constante a lo largo de su vida. Amber tratará de forjarse un camino propio, alejándose de la influencia de su padre, al que sin embargo admira y quiere sin reservas. En cambio Becky, con una personalidad menos fuerte, acaba viviendo una especie de "vida paralela" a la de su amiga, sin que ella se dé cuenta de que trata de emular sus pasos. Madeleine, la única de clase social baja, hija de inmigrantes, protagonizará también su propia odisea, y es quizás la que lleva la vida más difícil, pues una gran tragedia la llevará a verse inmersa en la guerra de Bosnia. Ellas son el esqueleto de una historia en la que ciudades como Londres o Nueva York se mezclan con paisajes africanos e idílicas tardes en la soleada Menorca. Una historia de encuentros, amor y aventuras en un solo libro.
La novela consigue atraparnos casi desde el principio, y en las páginas ambientadas en África acierta a transportanos a la mágica luz y el paisaje de aquel continente. La escritora trabajó varios años en África, y su conocimiento de esas tierras se trasluce en el libro con especial intensidad. Sin embargo, el ambiente en el que se mueven algunos de los protagonistas (Amber o su medio hermana Paola) llega a parecernos artificioso, pues se trata de una clase social alta que vive de una forma muy lejana a la que nos ha tocado en suerte a la mayor parte de los mortales. Es el mundo de las revistas del corazón, de los hoteles de cinco estrellas, de viajes en clase business y vacaciones en una villa propia en Menorca. Ello no es óbice para que, en general, resulte una lectura amena y divertida, muy entretenida para estos días de verano en que tanto apetece viajar, aunque sea a través de las páginas de un libro.
SUPERAR LA DEPRESION
·Si no te gusta la vida que llevas, ¡mejórala!
·Pierde el miedo al fracaso.
·No persigas metas imposibles.
·Ponte metas pequeñas y fáciles.
·Persigue tus metas, no te despistes.
·Saborea las cosas cotidianas.
·Cultiva tu ocio.
·Haz simplemente lo que quieras hacer.
·Haz ejercicio diario.
·Aliméntate sanamente
·Aprende a respirar lentamente
·Haz algún trabajo corporal como yoga
·Cuida tu autoestima
·Acéptate como eres
·Rechaza el victimalismo
·Analiza qué te estás perdiendo en tu día a día por vivir.
·Acude a un psicoterapeuta si no puedes conseguirlo.
PARA APRENDER A QUERERSE:
·Conocerse a sí mismo
·No buscar la aprobación de los demás
·Saber lo que sentimos y actuar en consecuencia con las propias convicciones y sentimientos
·Cuanto más alta es la autoestima, mejor se superan los momentos de crisis.
